【レンチン・1人分】ピリ辛でやみつき「豚ひき肉と小松菜のごま豆乳坦坦スープ」｜マフィン・スコーンのレシピ多数！あみりのおうちカフェブログ

満腹確実！？ピリ辛でやみつきになる「豚ひき肉と小松菜のごま豆乳坦坦スープ」のレシピをまとめました。

しゃきしゃきの小松菜とたっぷりの豆腐が入っているので、これ一杯でお腹いっぱいに。

包丁・まな板を使わず作れる「豚ひき肉と小松菜のごま豆乳坦坦スープ」の作り方や、注意点をまとめたので参考にしてみて下さいね。

この記事では「レンチン満腹スープレシピ」を紹介します。

レンチン満腹スープレシピとは、電子レンジのみで作る具だくさんのスープレシピのこと。

1人前を作ることができるのでダイエット中の方や、お料理が苦手な一人暮らしの方におススメです。

Contents

豚ひき肉と小松菜のごま豆乳坦坦スープの材料（1人分）

豆乳はお好みのものでＯＫ

小松菜はほうれん草よりも鉄分・カルシウムがいっぱい入っています。

あく抜きなしで使えるので、レンチンスープにおすすめ。シャキシャキの小松菜をかむことで、満腹感もUPします。

旨辛の豚ひき肉と小松菜のごま豆乳坦坦スープのレシピをまとめました。

材料を入れて温めるだけで作れて、洗い物も少ないのでとても助かります。

豚ひき肉、小松菜、ねぎ、○の調味料を全て耐熱容器に入れます。小松菜はキッチンバサミで切れるので、包丁・まな板は不要。

しっかり混ぜたら、次の工程に進みます。

ラップをせずに電子レンジへ入れ、600Wで1分30秒あたためます。

あたためた後はしっかり混ぜましょう。

スプーンで崩した豆腐、豆乳を入れます。

今回使った豆腐は、150ｇ入りの絹豆腐が3パックセットになっているもの。豆腐はスプーンでひと口大に切りながら入れると、キレイに温まります。

電子レンジであたため、しっかり混ぜたら完成です。

豆腐が冷たいときは追加で温めてね

豚ひき肉と小松菜のごま豆乳坦坦スープはピリ辛ですが、豆乳が入っているのでまろやかで飲みやすいスープです。

150ｇの豆腐と、歯ごたえがある小松菜のおかげで満腹感ＵＰ。これ1杯でお腹いっぱいになれます。

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豚ひき肉と小松菜のごま豆乳坦坦スープはボリューム満点の具沢山スープなので、これ1杯で満腹になります。

【豚ひき肉と小松菜のごま豆乳坦坦スープのおすすめポイント】

ピリ辛でやみつきになる味のスープなので、ぜひ作ってみて下さいね。